เครื่องคำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย
คำนวณดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) ตามเกณฑ์มาตรฐานสำหรับคนไทยและชาวเอเชีย
ช่วยประเมินว่าน้ำหนักตัวคุณอยู่ในระดับปกติหรือมีภาวะเสี่ยง
เกณฑ์การแปลผล BMI สำหรับคนไทยและชาวเอเชีย
| ค่า BMI | ระดับ | ความเสี่ยงต่อสุขภาพ |
|---|---|---|
| ต่ำกว่า 18.5 | ผอม / น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ | เสี่ยงขาดสารอาหาร ภูมิคุ้มกันต่ำ |
| 18.5 – 22.9 | ปกติ (สุขภาพดี) | เสี่ยงต่ำที่สุด |
| 23.0 – 24.9 | น้ำหนักเกิน / ท้วม | เสี่ยงปานกลาง |
| 25.0 ขึ้นไป | โรคอ้วน | เสี่ยงสูง (เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) |
BMI คืออะไร และทำไมควรคำนวณ?
BMI หรือ ดัชนีมวลกาย คือค่าที่คำนวณจากน้ำหนักตัวและส่วนสูง ใช้ประเมินภาวะน้ำหนักตัวและความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และไขมันในเลือดสูง
สำหรับคนไทยและชาวเอเชีย องค์การอนามัยโลกแนะนำใช้เกณฑ์ที่เข้มงวดกว่าชาวตะวันตก เพราะคนเอเชียมักมีไขมันสะสมในร่างกายมากกว่าที่ BMI เท่ากัน
เคล็ดลับจาก health-c.net: หาก BMI ของคุณเกิน 23 แนะนำปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรธรรมชาติช่วยสนับสนุนการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนักอย่างปลอดภัย
ลองเครื่องมือสุขภาพอื่น ๆ เพิ่มเติม → หน้าเครื่องมือทั้งหมด